Aquí es cómo Colton Haynes respondido a las alegaciones sobre su sexualidad

Beneficios 6 maneras Sleep Su Mente

La leche puede hacer un buen cuerpo, pero el sueño es el mejor amigo de la mente.

Todo, desde la felicidad a lo bien que la edad depende de su cerebro. Cuando estás privado de sueño, el funcionamiento cognitivo se desploma a un nivel menos que ideales, por lo que es difícil de seguir con su día. Eso plantea una grave amenaza para su estado de ánimo, la memoria y mucho más.

Pero aquí está la buena noticia. No hay un antídoto contra los efectos negativos de la falta de sueño: Senderismo su número. (El número de horas de sueño que usted consigue, que es.)

La Fundación Nacional del Sueño recomienda obtener entre siete y nueve horas de sueño cada noche con el fin de aprovechar los beneficios de una noche de descanso adecuado. Cuando se trata de dormir, un número alto es una gran cosa - especialmente para su cerebro.

¿Todavía no está convencido? A continuación se presentan sólo algunas maneras que consiguen tus Zs puede transformar su mente, y en última instancia, su vida.

1. El sueño aumenta su salud mental.

Pulse el heno temprano para su bienestar mental. La investigación muestra que la pérdida de sueño a largo plazo puede aumentar los síntomas depresivos. Demasiado poco de descanso también puede aumentar los sentimientos de estrés y la preocupación. Si usted está demasiado ansioso por quedarse dormido, intente salir de la cama, meditando o escribiendo en un diario para ayudar a prep tu mente para el descanso.

2. Ayuda a que tu memoria más nítida.

Hablar de una forma relajante para combatir el envejecimiento cerebral. Las investigaciones sugieren que cantidades adecuadas de sueño puede ayudar a su cerebro a permanecer agudo y aumenta su poder de recuperación. Una mente bien descansado hace que sea un heck de mucho más fácil de recordar tareas, los hechos y el nombre de su escuela secundaria Inglés de maestro.

3. Conseguir esos Zs te pone de mejor humor.

Usted probablemente ha oído hablar de los sentimientos "hangry" - la furia emocional que sucede cuando tienes hambre - "? Slangry" pero ¿qué pasa Un pequeño estudio de septiembre de 2015 encontró que la falta de sueño puede hacer que sea difícilinfluir en sus decisiones. Los científicos encontraron que un período de pensamiento inconsciente - no muy diferente del sueño - puede ayudar a ayudar a una mejor toma de decisiones. Además, ¿quién quiere hacer una elección que altera la vida con una mente cansada?

5. Le ayuda a centrarse en sus tareas cotidianas.

Si no duerme lo suficiente para ti, hazlo por tu trabajo. Los estudios demuestran shuteye puede ayudarle a mantenerse fuerte y alerta durante todo el curso de su día, hacer su lista de cosas por hacer sentir mucho más manejable de lo que sería sin dormir. Incluso las siestas pueden ayudar a aumentar su enfoque. El sueño también mejora el aprendizaje y las habilidades de resolución de problemas.

6. Sueño borra físicamente su mente.

Usted toma la basura en su casa, ahora vamos a dormir sacar la basura en su mente. La ciencia neurológica muestra que su cerebro "borra" en sí de "basura", o toxinas malas que se acumulan con el tiempo, cuando se duerme. Tal vez por eso se siente mucho mejor cuando se despierta de una buena noche de descanso.

Listo para aumentar su número (el sueño), todavía?

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Tengo un sueño, demasiado

El 28 de agosto de 1963, Martin Luther King Jr. dio su emblemático "Tengo un sueño". En los escalones del monumento a Lincoln, a una multitud de más de 250.000 personas, el difunto activista de los derechos civiles expuso su sueño por la igualdad racial en Estados Unidos y su visión para nuestro país para los próximos años.

Ese día, el reverendo Rey articula audazmente su visión de un país en el que dice "... mis cuatro hijos pequeños vivirán un día en una nación donde no serán juzgados por el color de su piel sino por el contenido de su carácter, ... un día esta nación se levantará y vivirá el verdadero significado de su credo: Sostenemos que estas verdades son evidentes: que todos los hombres son creados iguales ". Eso "... un día allí mismo en Alabama pequeños niños negros y niñas negras serán capaces de unir sus manos con pequeños niños blancos y niñas blancas como hermanos y hermanas."

Este histórico discurso marcó el comienzo de una serie de avances notables y pioneras hacia la igualdad racial en Estados Unidos y ha inspirado a millones de personas en todo el mundo a mirar hacia el corazón y no uno de tez.

Sin embargo, en el siglo 21, nos encontramos con nuevos demonios, nuevas luchas, y un nuevo sorprendentemente, horrible realidad.

En 2015, las mujeres todavía hacen 78 centavos por dólar en comparación con los hombres por hacer el mismo trabajo exacto. Una estadística que debe no sólo le enfurecer pero motivar a luchar más y luchar por el sueldo que se merece.

Pero la pregunta sigue siendo - ¿por qué debería tener que luchar por lo que se merece?

Esta lucha por la igualdad salarial es una realidad impactante para millones de mujeres en millones de lugares de trabajo en todo Estados Unidos.

Mientras que algunos en la derecha puede tratar de ignorar este hecho probado, los hechos son claros. Estudio, después de estudio, tras estudio ha confirmado esta injusticia asombroso que afecta a millones de lugares de trabajo en todo Estados Unidos.

Tenemos que hacerlo mejor.

En la actualidad, las personas que trabajan 40 horas a la semana están luchando para poner comida en la mesa y la ropa en la parte posterior de sus hijos, mientras que el uno por ciento de los asalariados en los Estados Unidos están prosperando. Esto no sólo es atroz, sino una traición absoluta de los valores que tenemos como país.

El presidente Obama lo dijo mejor:.... "El trabajo duro, la responsabilidad personal - esos son los valores Pero mirando el uno al otro Eso es un valor La idea de que todos estamos juntos en esto que soy el guardián de mi hermano yo soy el guardián de mi hermana. . Eso es un valor. "

Esos son los valores que no podemos olvidar.

Cuando se trata de las personas que trabajan tan duro como pueden, tanto como pueden, y sigue luchando a fin de mes - tenemos que hacerlo mejor.

El hecho del asunto es que el actual salario mínimo federal es de pago hambre y debe convertirse en un salario digno. Independientemente de tácticas de miedo republicanos, no vamoPaul Krugman, de la Universidad de Princeton, incluso dijo, "Y si bien hay disidentes, ya que siempre son, la gran preponderancia de la evidencia de estos experimentos naturales puntos a poco o ningún efecto negativo del aumento de los salarios mínimos en el empleo ".

Y así, cuando se trata de dar a los 1,5 millones de personas que actualmente haciendo salario mínimo en Americ un sueldo que merecen, tenemos que hacerlo mejor.

La violencia armada en América se ha convertido en la norma. Cada semana, alguien en algún lugar está recibiendo su vuelen la cabeza debido a la falta de políticas de sentido común cuando se trata de control de armas. Hemos aprendido a aceptar estas tragedias sin sentido como la nueva norma.

Nos hemos convertido en insensible.

Nos hemos convertido en insensible a los efectos devastadores que la violencia armada tiene sobre las familias de las víctimas de las que, debido a la horrible consistencia como el que se produce.

Estoy trece años de edad y, a veces tengo miedo de ir a la escuela porque no tengo ni idea de lo que podría suceder o lo que algún loco podría hacer si se tiene en sus manos un arma de fuego y entraron en mi escuela.

Yo no debería tener que temer.

Para las 62.000 víctimas de la violencia armada en este año, tenemos que hacerlo mejor.

Estoy a favor de la segunda enmienda porque apoyo la Constitución. Sin embargo, las políticas de armas de sentido común no es "arma acaparamiento" - es la seguridad pública.

Por último, pero no menos importante, esta pieza no estaría completa sin discutir los efectos terribles de racismo sistémico y la brutalidad de la policía en este país. 2015 ha sido el año de Michael Brown, Walter Scott, Freddie Gray, Sandra Sosa, Laquan McDonald, y muchos otros que han perdido sus vidas por simplemente no hacer nada.

Si bien esto es puramente especulativo, estoy seguro de que si MLK fuera a ver a la gente brutalidad policial de color de todo Estados Unidos se enfrentan hoy, tendría la misma pregunta que muchos otros, incluido yo mismo, en la actualidad están pidiendo.

"¿Por qué la policía matando a mi gente?"

Tenemos que hacerlo mejor.

Mientras disfruta de las luchas que enfrentamos, es fácil llegar a ser entristecido, fácil desanimarse, y fácil de enojarse. Sin embargo, nuestra ira debe convertirse en nuestra fuerza motriz. Nuestra tristeza debe ser nuestra musa.

Porque al igual que Martin Luther King Jr., en aras del progreso, no podemos darnos el lujo de perder esta pelea. Sólo podemos darnos el lujo de hacerlo mejor.

Y debemos hacerlo mejor ... antes de que sea demasiado tarde.

Buscando una resolución? Trate de ser más feliz

Olvida el voto habitual de la dieta - empezar 2.016 de la derecha al hacer la alegría de su misión.

La felicidad a menudo se siente como este concepto escurridizo que no podemos coger bastante, pero en realidad, sólo se manifiesta en los momentos cotidianos. Es la alegría de ver a sus seres queridos después de haber sido separados por millas y acontecimientos de la vida. Es la pura emoción que se obtiene cuando usted finalmente conquistar un gran reto. Es la comodidad de llegar a casa y ver a su perro esperando en la puerta.

La felicidad no es algo para capturar, pero algo de cultivar. Es por eso que este mes estamos lanzando desafío felicidad HuffPost con una tarea para usted: Conviértete más alegre en 30 días.

La investigación muestra la felicidad es una opción, pero el cerebro tiene un "sesgo de negatividad." Esto significa que es probable que tienden a centrarse en sus problemas en lugar de sus placeres - y durante los siguientes cuatro semanas, vamos a darle las herramientas para cambia eso.

Así es como funciona: Cada día vamos a entregar contenidos relacionados con la felicidad en forma de consejos diarios, hacks y consejos sobre cómo ser alegre y proactiva en su vida cotidiana. W e'll proporcionar las herramientas para hacerse una versión más feliz, más saludable de sí mismo. El resultado final? Un estado de felicidad.

Listo para tomar el reto? Simplemente suscribirse a nuestro boletín diario.

Obviamente, nadie es perfecto cuando se trata de tomar decisiones positivas (incluso nosotros!). Es por eso que los hábitos son tan difíciles de formar y aún más difícil de romper. También vamos a embarcarse en este viaje felicidad con usted (y probablemente hacer algunos errores en el camino). Echa un vistazo a nuestro blog por qué decidimos renovar nuestra propia visión de la felicidad y estar al día sobre nuestro progreso con el boletín.

Saludos a un estado más feliz de la mente a finales de este mes. Te lo mereces.

¿Por qué estoy tomando el desafío de la felicidad - y por qué usted también debería hacerlo

¡Feliz año nuevo! La verdad es que el inicio de enero menudo me deja sentir todo lo contrario de feliz. Marca el final de las vacaciones. Los días son fríos y oscuros. Y es hora de volver a la rutina diaria.

Pero el comienzo del año no tiene que ser una decepción. Es todo acerca de cómo yo lo veo: Es el vaso medio vacío o medio lleno? ¿Debo concentrarme en lo positivo o lo negativo?

Así que en lugar de detenerse en la emoción de vacaciones es una y todo el mal tiempo, he decidido aceptar 30 días desafío felicidad de HuffPost. Y espero que se embarcará en este viaje conmigo!

Este es el trato: Cada día en enero, todos los participantes recibirán consejos, hacks y desafíos simples de HuffPost para ayudarnos a encontrar la felicidad en nuestra vida cotidiana.

Y la mejor parte? La felicidad no se detiene al final de enero. Este desafío ofrece las herramientas que necesitamos para mantener esa actitud positiva durante todo el año - y en los años venideros.

Hay otra razón por la que estoy tomando este desafío: creo que una actitud optimista me ayudará a lograr mis otras resoluciones. Ya sea para mejorar mis relaciones, el desempeño del trabajo o de salud física, todo comienza con la felicidad y gratitud.

Así que usted está listo para asumir el reto conmigo? Sólo Suscríbase a nuestro boletín diario. Estamos en esto juntos.

Adiós, espantosa enero. Aquí está a 30 días a partir de la búsqueda de nuestro lugar feliz.

Este Tumblr con los textos definitivos Loved Ones 'revela la belleza de la vida ordinaria

El: Todo el mundo está historias de personas cuyas vidas terminan en notas extraordinarias escuchó alto aventura que va paracaidismo para comprobar que fuera su lista de cubo. El sobreviviente del cáncer múltiple con un optimismo y sed de la vida frente a la adversidad. La madre que muere en paz y sin dolor en el país como la familia y seres queridos están a su lado.

Pero menos compartidos son los cuentos de muertos más complicados, y la trágica repentina. El padre y la hija que nunca dijeron: "Te amo." El mejor amigo que era el alma de la fiesta, pero murió al día siguiente en un accidente de coche. El joven amante que tuvo un ataque al corazón mientras dormía.

Estos son los los que dijeron en el último mensaje recibido, de dos meses de edad, Tumblr que ha ganado rápidamente popularidad para documentar menudo breves últimos intercambios de las personas,. Capturado a través de pantallas de texto y mensajes de Facebook, el sitio ha registrado 600 comunicaciones de los usuarios de todo el mundo - muchos de ellos adolescentes anónimos y estudiantes universitarios. Cuenta con más de 1.000 más mensajes listos para publicar en los próximos meses.

El fácil intercambio de mensajes personales, a menudo secretas entre la gente común no es un concepto extraño para Tumblr o Internet. El fundador de PostSecret, por ejemplo, apostó por un sitio web de confesiones por correo postal en una marca popular entre los libros y exposiciones del museo. Poner la vida de otros de forma anónima en la pantalla se ha convertido en una forma de arte, así como un negocio. Los debates de la muerte no son raros en línea o bien, con la gente la creación de enormes monumentos a sus seres queridos en los sitios web individuales y redes sociales como Facebook.

Por 15 años, Emily Trunko, el creador de El último mensaje recibido, la combinación de los dos parece haber tocado una fibra sensible. El año que viene, Crown Books para jóvenes lectores, parte de los libros de Random House Children, lanzará dos libros basados ​​en el último mensaje recibido, así como una mayor Tumblr suyo llamado Dear My blanco.

Trunko, que vive fuera de Akron, Ohio, no sólo pasa horas cada mensajes de programación de la tarde por su sitio web, pero también asiste a la escuela en línea durante el día en Ohio Academia Virtual. Ella dijo en una entrevista que estaba sorprendido por el crecimiento de algo que comenzó como simple curiosidad.

"Siempre he estado interesado en las historias y las vidas de otras personas. Pensé 'final' sería algo que podría centrarse en," dijo Trunko, cuyas presentaciones primero se inclinó hacia los mensajes de ruptura de relaciones que había agriado, y más tarde ampliado para incluir la mitad o más que están a punto de la muerte. Cada es seguido por una leyenda que explica lo que pasó con el remitente: un ser querido que falleció, un amante que desapareció o, en algunos casos, una víctima que nunca vio a un abusador de nuevo.

"Soy muy afortunado de que la gente confía en mí con estas historias. Es algo que la gente no lo hacen normalmente acción, ya veces puede ser perjudicial para compartirlo. No siempre quieren mantener morada en él", dijo Trunko. Algunos de los intercambios más desgarradoras son las de los amigos que mueren por suicidio o sobredosis de drogas. Desde casi todas las presentaciones son anónimas, hay poco o ningún seguimiento. En un caso poco común, pero gratificante, un lector envió Trunko un mensaje a través del enlace "Ask Me Anything" en su sitio, diciéndole que la lectura de los mensajes sobre el suicidio le impidió hacerlo él mismo.

"Se dio cuenta de que incluso si pensaba que nadie podría echarle de menos, la gente lo extrañaremos cuando murió", dijo.

Unas semanas más tímidos de su cumpleaños número 16, Trunko admitieron que está más cómodo con la muerte - el tipo físico y el de las amistades y relaciones - que mucha gente de su edad son. Pero más que cambiar sus puntos de vista sobre las terminaciones, el proyecto ha afectado la forma en que interactúa con los vivos.

"¿Cómo puedo enviar mensajes, lo hablo con la gente -. No siempre se sabe cuando lo que usted dice será el último de la muerte es muy real y puede pasar a cualquiera", dijo. "Recibí una presentación hoy, donde lo último que una chica le dijo tío abuelo fue: 'Te odio'".

Ese puesto será hasta dentro de unas semanas.

Lo sentimos, pero el vidrio Zapatillas de Cenicienta hubiera Shattered

Mientras Cenicienta hubiera sido capaz de permanecer en esas zapatillas de cristal brillantes, habría casi seguro que terminó con un pie en rodajas el momento en que trató de huir de príncipe azul.

Esto es según los estudiantes de física en la Universidad de Leicester en Inglaterra, que publicaron un estudio en octubre, "Sueños rotos de Cenicienta", tratando de averiguar zapatos de cristal cómo, exactamente, la princesa podría haber sacudido a la pelota y aún cumplido con las leyes de la materia y la energía.

Los estudiantes de la conclusión de que "el fin de la Cenicienta de huir de el príncipe a la medianoche que tendría que tener un zapato de cristal con un tacón de menos de 1,15 centímetros de altura []" - mucho más pequeños que el tamaño a menudo representado en las adaptaciones del cuento de hadas.

El estudio de Cenicienta se encuentra entre una serie de artículos publicados recientemente en la universidad Journal of Physics Temas especiales, en los que los estudiantes ponen en contra de la ciencia ficción y la fantasía.

"Sólo hay un mundo real," la física UL profesor Mervyn Roy, quien supervisa el curso, dijo a National Geographic semana pasada. "Los estudiantes pueden quedarse sin problemas relativamente simples debido a que otros grupos los han hecho en el pasado. Pero una vez que comience a mirar a la ficción, hay una enorme reino de las cosas para explorar."

A continuación, encontrará ocho más estudios científicos que tendrán que repensar sus personajes e historias favoritas.

11 Imágenes Vintage revelar dónde estereotipos negativos sobre las feministas vienen de

De las señoras gato enojado a tenso hombre que odian, hay algunas imágenes muy específicas, negativos gente asocia con las feministas. Pero ¿de dónde estos (falsos) estereotipos vienen? Profesor Asociado en el Occidental College Lisa Wade hizo un poco de investigación para averiguar.

En un reciente artículo de Imágenes sociológicos, Wade señaló que muchos de estos estereotipos persistentes y perjudiciales pueden haber originado de la propaganda utilizada contra el movimiento Sufragio de las Mujeres británicas en el año 1900. El uso de tarjetas postales, carteles y anuncios en los periódicos, los grupos anti-Sufragio crean y perpetúan mitos que las mujeres que luchan por la igualdad eran enojado, tenso, anti-hombres poco femenina, anti-familia y.

Mientras que la comprensión general del feminismo y la percepción pública de las mujeres que se identifican como feministas ha recorrido un largo camino, estos estereotipos todavía persisten. Hoy en día, las feministas están a menudo todavía supone que es tenso, enojado, quejumbrosa y odia a los hombres. (Nota al margen: Si estamos enojados es probable que sea por una buena razón Y no olvidemos tíos pueden ser feministas, también.).

Desplácese abajo para ver un par de tarjetas postales anti-Sufragio de principios del siglo 20 y los estereotipos negativos que refuerzan - que, por desgracia, las feministas siguen luchando contra el hoy.

En conclusión: Estas ideas siguen siendo tan equivocada como lo eran hace 100 años. Y para que conste, una feminista puede ser una persona de cualquier sexo, identidad sexual y el origen étnico, por lo que todo esto estereotipos tiene que ir.

Pastor dice Hillary Clinton se convertirá Niños Gay

Pastor Kevin Swanson en él otra vez.

El Swanson con sede en Colorado, quien es pastor de la Iglesia de la Reforma de Isabel, fue noticia en noviembre por la voladura de Harry Potter en un discurso enrevesado en la Conferencia Nacional de Libertades Religiosas. Su problema con Potter, al parecer, se deriva de la afirmación de la autora JK Rowling que ella siempre pensó que Dumbledore el asistente como un hombre gay.

Ahora, sin embargo, el pastor está apuntando a Hillary Clinton, con el argumento de que el candidato presidencial demócrata 2016 se convertirá hijos gay si ha elegido, informa Lateral derecho del reloj.

Swanson hizo la afirmación en el 28 de diciembre episodio de su "Generaciones Radio programa" mientras se discute el caso de Mateo Barrett, quien ganó con éxito una demanda por discriminación contra la Academia Fontbonne Massachusetts a principios de este mes. El tribunal dictaminó que la escuela secundaria las niñas católicas 'había discrimque estaba casada con otro hombre.

Escuche el audio de las declaraciones de Swanson abajo, a continuación, desplácese hacia abajo para seguir leyendo:

La manera de salvar a la nación, Swanson afirmó, es mantener suficientes niños fuera de las escuelas públicas y arrepentirse. De lo contrario, dijo, Dios va a dejar de "ten piedad de esta nación" y permitir Clinton para ser elegido presidente.

Él continuó:

"¿Por qué no sería Hillary Clinton obtener rienda suelta a esta nación para continuar el patrón destructivo, destruye el tejido social de la nación - la familia, por supuesto - de modo que, por supuesto, habrá 75 por ciento de los niños nacidos fuera del matrimonio a un solo madres para el año 2030, por lo que para asegurarse de que grandes mayorías de los niños estadounidenses se toman por la pista hacia la homosexualidad, a la destrucción de la sexualidad con los hábitos de pornografía, el divorcio ilegítimo, las tasas de choza en marcha siendo 30 veces más de lo que eran en 1970 y etcétera? "

Por supuesto, nosotros hemos llegado a esperar de este tipo de lógica cuestionable de Swanson. Además de lo anterior comentario de Potter, se estrelló "congelado" para parecer con el objetivo de "adoctrinar" a los niños en ser gay. El Disney mega-hit, dijo, trata "la homosexualidad [y] la bestialidad en una especie de luz de paso."

Odio decírtelo, Swanson, pero los gays eran gays mucho antes de que Clinton nunca anunció su candidatura, y van a seguir siendo gay no importa quién sea elegido en 2016.

Tienes que ver este Sordos marido Averiguando que va a ser un papá

Cuando Brittany Leblanc Welch descubrió que estaba embarazada, la madre-a-ser encontrado una manera creativa para compartir la noticia con su esposo David, que es sordo.

Brittany filmó su marido mientras abría una bolsa de regalo que contiene una barra de chocolate Baby Ruth, una botella de cerveza de raíz antigua de moda de papá y dos pruebas de embarazo positivas.

La comunicación en lenguaje de señas americano (puedes leer las traducciones de los subtítulos en YouTube), David explica el contenido de las bolsas y tiene una reacción muy emocional cuando se da cuenta de su significado.

Felicidades, Papá!